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乒乓球纳入中考范围了! 快叫孩子们来打乒乓球吧!

体育要从娃娃抓起,在功利教育日益严重的今天,把体育纳入考试范围内是增强学生体质有效,让学生不但能锻炼身体,更能掌握体育技能,为终身体育打下基础,才是教育正道。

第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米)、4分钟短绳;

第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米);

对于政策层面的意义来说,为了体现国家对中学生体育的重视,提升项目种类的灵活性,达到使学生考试与自我兴趣相结合的目的。

强调每年数据是为了督促学生将学习与体育锻炼劳逸结合,养成良好的锻炼习惯。

这样的改革为终身体育打下了坚实的基础,同时,又可以通过考试的杠杆和导向作用,让学生通过体育与健康课程的学习和丰富多彩的课外体育活动,掌握1—2项运动技能,养成终身受益的体育锻炼习惯。

而且,乒乓球是一项非常不错的室内和室外兼顾的运动,对孩子来说有着诸多好处……

打乒乓球需要不停地来回快速移动,这样对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有着相当大的好处。

打乒乓球时在场地上不停地进行脚步移动、转体、挥拍,这些动作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期锻炼,还可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提升。

打乒乓球可以令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头看书的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。

孩子的神经中枢灵活性和协调性较差,而乒乓球能教会孩子如何控制球的力量和方向,从而全面提高身体协调性。

为准确回球,打乒乓球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现半年的乒乓球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。

乒乓球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。

从心理学角度来讲,打乒乓球对于人的情绪具有良好的调节功能。在打球过程中,个体的很多能量通过合理的方式宣泄了,因此,分配到负面情绪的能量相对就少了。返回搜狐,查看更多