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体育教师必备——初中排球教材教法大全

体育教师必备——初中排球教材教法大全

初中的排球教材既可以进行比赛,也可以作为游戏进行娱乐、锻炼,使参加者达到健身和健心的目的。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,排球场地中间以球网为界,每队6人分前后两排按规则规定站位,运用发球、垫球、传球、扣球和拦网等技术进行进攻和防守,是非身体直接接触的对抗性运动项目。

排球是1895年美国马萨诸塞州基督教青年会干事摩根发明的一种游戏。当时的排球是用篮球的球胆做成的,球胆从网球网上拍来拍去,不使球落地。由于排球是隔网进行的游戏,因而适合于不同年龄和身体状况的人参加。1905年,排球运动传入中国,最先开展这项运动的是广州和香港的一些在校学生,并举行过校际比赛。新中国成立后,排球运动在我国有了迅速的发展,取得了可喜的成绩。

初中学生学习排球的基本知识、基本技术、基本战术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等身体素质,提高心肺功能,具有参与体育锻炼的态度和行为,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。

2.学习和掌握排球的基础知识、基本技术和简单的战术,安全地进行排球运动。

2.对排球技术的学习和掌握,对学生不要要求过高,要注重所学的基本技术的动作质量。

3.在提高技术动作质量的前提下,增加练习时来回球的次数,进一步激发学生的学习兴趣。

6.在教学比赛中要允许学生失误,要大胆鼓励学生使用技术和创造性的运用技术。

比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为18米×9米的长方形,其四周至少有3米宽的无障碍区。

每个场区各画一条距离中线米的进攻线。中线与进攻线之间为前场区。进攻线与端线之间为后场区。

靠近球网的三名队员为前排队员,其位置为4号位 (左)、3号位 (中) 和2号位 (右)。另外三名队员为后排队员,其位置为5号位 (左)、6号位 (中) 和1号位 (右)。

接发球队获得发球权后,该队发球队员必须按顺时针方向转一个位置,即2号位队员转到1号位发球,1号位队员转到6号位,以此类推。

一名队员连续击球两次或球连续触及队员身体的不同部位。但球队第一次击球时,在一个击球动作的情况下,球可以连续接触身体的不同部位,而不视队员为连击。

排球比赛的网高,成年男子为2.43米,女子为2.24米;少年男子网高一般为2.24~2.35米,少年女子网高为2.00~2.15米;有些比赛还可以根据比赛的性质,或参加者的水平自定网高。

每队最多击球三次,但拦网除外,将球从球网上击回对方。无论是主动击球或被动触及,都作为该队击球一次。

圆周为65~67厘米;重量为260~280克;内压为0.175~0.225千克/平方厘米。

软式排球竞赛规则规定,发球队员必须将球在自己肩以下部位击出,也就是通常采用的下手发球方式。

(2) 应让学生亲自站在排球场地之上,便于学生明白场地规格和队员在场上的位置。

(3) 基本知识教学可以在有条件的学校,在风雨天作为理论教材在室内专门上课讲解。

(4) 应该让学生明白,竞赛规则是正式比赛时采用的,平时练习和比赛时放宽规则,是为了在有限的时间内提高学生的触球次数,便于学生形成条件反射,建立正确的动作概念。

① 按正确动作要点,反复做准备姿势的徒手练习。在练习时,教师可以鸣哨、击掌,学生听到响声后快速做出正确的准备姿势。

④ 二人一组,相距3米左右面对面站立,一人向另一人前后左右方向抛球,另一人通过快速移动将球尽量接住并抛回,然后二人交换练习。

① 反复做正面下手发球的徒手动作,体会正确动作要点,要求动作逼真,培养学生认真学习的态度。

② 击球比高。用正面下手发球动作,击球的下部,看谁的球被击得高。要求在击球时击球手臂尽可能伸直,击球点相对固定。

③ 发球比远。几名同学站在同一条线后,看谁发球发得远。要求直臂击球,固定击球点。

④ 无网发球。二人一组,相距9米左右,采用正面下手发球。要求有意识调节、控制力量和落点。

⑤ 隔网发球。多人站在场地内进攻线后隔网对发。要求注意击球位置,将球击过球网。

⑥ 隔网发球。多人站在场地发球区内隔网对发。要求首先将球击过球网,然后尽可能让球落在场内。

⑦ 画区域发球。在场地内画几个不同区域,要求发球者有意识将球发到想要发到的区域内,提高控制能力。应在保证成功率的前提下进行。

② 开始练习发球时,要让学生协调用力,避免使蛮力,改变动作结构,并造成外伤。

③ 女同学力量较小,采用正面下手发球时可适当考虑让她们在场内进行,例如在1号位发球,这样能提高发球的成功率,在心理上能减小她们的压力,便于学习,掌握动作,更好地培养她们的学习兴趣。

① 徒手做准备姿势和移动练习。要求身体重心不要上下起伏过大,可以结合来球落点,移动后正面对球。

③ 自垫。练习者自己连续向上将球垫起。要求提高控制球的能力,并不断提高垫球次数。

④ 一抛一垫。二人一组,相距3~4米,一人抛球,另一人垫球。要求球抛向垫球人不同的方向,垫球人在移动中完成垫球,然后二人交换练习内容。

⑤ 二人对垫。二人一组,相距3~4米面对面站立,连续垫球。要求练习者注意力集中,移动快速,二人互相合作,互相鼓励。

⑥ 二人一组,自垫与对垫结合。二人相距3~4米面对面站立,一人接到来球后先自垫一次,再将球抛给对方,另一人也如此。要求练习者提高控制球的能力,在练习时注意击球点的变化。

⑦ 四人一组,二人与二人前后站立,相距3~4米左右,一人将球垫到对方后,到自己一侧的同伴后面,另一侧二人也如此练习。要求尽可能增加来回球次数,提高控制球能力。

⑧ 四人一组跑动垫球。二人与二人前后站立,相距3~4米左右,一人将球垫给对方后,快速跑到对方一侧同伴的后面,另一侧垫球人垫完球后也快速跑到对方同伴后面,反复进行。要求四人之间发扬团结合作精神,相互鼓励,相互配合,尽可能多地增加练习次数。

⑥ 学生在做垫球练习时,教师要反复强调要让身体面对来球,处理好人和球的位置关系,而球是不可能每一次都正好到学生面前的,这样就需要学生在练习时脚下移动速度要快,面对来球能降低练习的难度,提高垫球的质量。

④ 手臂挥至前上方最高点时,用全手掌击球的后中上部,并主动推压,使球前旋;

正面屈体扣球是由助跑,起跳,空中击球和落地等部分组成的较为复杂的技术动作。

① 在排球网前反复进行助跑起跳练习,体会正确动作。要求适当有意识地控制身体,避免触网。

③ 扣固定球。一人扣适当高度的吊球,或扣同伴举起的球。要求挥臂路线正确,能在最高点击球。

④ 自抛自扣。先练习抛球,待球抛得又稳又直时再进行扣球。要求在最高点击球,全手掌包住球。

⑤ 二人原地对扣。二人相距7米左右面对面站立,一人将自己向上抛起的球进行对地扣球,另一人接反弹球后重复前一人的扣球动作。要求扣球动作较放松,协调,能主动控制球的落点。

③ 全手掌在最高点击球是教学难点,要反复对学生强调提高击球点对提高扣球质量和今后学习的意义。

⑥ 正面屈体扣球动作作为初中教材中较难掌握的一个技术动作,要根据学生的不同情况,时而采用分解教学,时而采用完整教学,两种教学方法结合起来运用效果会更好。

⑦ 正面屈体扣球受初中学生自身身体素质和条件的限制,应以原地扣球教学为主。

① 做正面双手传球的徒手练习。要求练习者体会正确的传球击球点和传球动作。

② 自抛自传。自己将球上抛,高度适中,待球下降后,自传1~2次,体会传球动作和正确击球点。待练习较熟练后,再进行连续自传。

③ 自抛自传,进行传远练习。自己将球上抛,待球下落到额前上方时,用正确的手型将球传出,反复进行练习,使用不同的力量,传出不同距离的球。要求体会正确动作,全身协调用力。

④ 不断变换高度进行自传球练习。连续向上进行自传球,传球的高度根据传球人的技术水平不断变化。要求提高控制球的能力。

⑤ 限制脚下移动范围进行的自传球练习。在画定的区域内进行自传球,脚下移动的范围越小越好。要求不断提高控制球的能力。

⑥ 向固定目标进行的传球练习。将球传到事先在场地上画定的目标之内,看谁传得准,动作好。要求提高控制球的能力。

⑦ 一抛一传。二人相距3米左右,一人抛球,一人传球,然后二人交换练习内容。要求传球动作轻松、自如、协调。

⑧ 二人对传。二人相距3米左右,连续对传。要求二人积极配合,提高控制球能力,不断提高传球的次数与质量。

⑨ 四人一组,二人与二人前后站立,相距3~4米左右,一人将球传到对方后,到自己一侧的同伴后面,另一侧二人也照此练习。要求尽可能增加来回球次数,提高控制球能力和传球质量。

⑩ 四人一组跑动传球。二人与二人前后站立,相距3~4米左右,一人将球传给对方后,快速跑到对方一侧同伴的后面,另一侧传球人传完球后也快速跑到对方同伴后面,反复进行练习。要求尽可能多地增加传球次数。如果在练习时来球过低,也可以采用垫球,或用手抓住球后再将球抛回等方法。

多观察、学习别人动作,并请别人观看自己练习,给自己提意见和建议,改进自己动作。

④ 练习前要让学生充分活动指关节和肩关节;练习后应适当做一些上肢力量练习。

① 垫传练习。二人一组,相距3~4米面对面站立,一人传球,另一人垫球,然后二人交换练习内容。要求比较熟练地运用所学技术。

② 一发一垫一传。三人一组,一人下手发球,一人垫球,一人将垫起的球传到发球人处。反复进行练习,练习一定次数后交换练习内容。要求三人各自提高控制球能力。

(3) 4、5、6号位队员接手抛球,组织4号位进攻。要求垫球人尽可能将球垫到3号位处,再由3号位队员将球传到4号位,由4号位队员进行扣球。

(4) 1、2、6号位队员接手抛球,组织2号位进攻。要求垫球人尽可能将球垫到3号位处,再由3号位队员将球传到2号位,由2号位队员进行扣球。

(5) 在6号位接手抛球组织“中一二”进攻。一人在一半场手抛球到另一半场6号位,6号位队员将球垫或传到3号位,3号位队员将球传到4号位或2号位,4号位或2号位队员进行助跑起跳扣球,完成“中一二”进攻战术。

(6) 接对方场内下手发球组织“中一二”进攻。一人在一半场采用下手发球,另一半场的6名运动员中的一人将球垫到,或传到3号位,3号位队员将球传到4号位,4号位队员进行助跑起跳扣球,完成“中一二”进攻战术。

教学比赛的方法(1) 在6米×4.5米场地内,隔网进行二对二教学比赛。要求提高控制球能力,脚下移动灵活,能自觉应用所学技术。

(2) 在9米×4.5米场地内,隔网进行四对四教学比赛。要求提高本队队员之间的合作意识,场上职责分工明确,大胆运用技术。

(4) 在正式比赛场地进行九对九教学比赛。每队分三排站立,每排3人,队员场上发球顺序和位置轮换可以自己确定。要求在比赛中培养学生的自信心,敢于使用学过的技术。

(5) 在正式比赛场地进行每队可以四次击球的六对六教学比赛。要求参加比赛的运动员能较合理地使用技术,并有意识地偶尔运用所学战术,培养运动员的竞争意识。

(6) 在9米×9米的正式比赛场地内,隔网进行六对六教学比赛。要求明确自己场上位置,有意识使用所学技术,并能创造性使用、发挥技术。培养队员间的合作意识和公平竞赛等良好品质。

(2) 教学比赛应适当降低网高,增加参加比赛人数,增加球过网前的击球次数,以使比赛进行下去。

(3) 在比赛中对学生的技术动作不应要求过高,应鼓励学生大胆使用技术,在比赛初期不要受持球、连击等规则的限制。

(4) 教学比赛应与技术教学,简单的组合技术教学,战术教学和基本知识教学结合起来进行。以熟练的技术参加比赛,通过在比赛中技术的综合运用,提高学生的运动技能水平。

(5) 教师对比赛中学生有意识表现出来的合作意识,主动使用技术,创造性使用技术等情况要进行积极的肯定,强化正确的导向。

(7) 有条件的情况下,可以让学生在比赛现场,或在电视里观看比赛,以激发学生的求知欲和表现欲。

三) 教师评价的注意事项1.教师要把对学生进行的期末考核和平时考核结合起来。

2.考核时全班既要有统一的考核标准,又要根据个别同学身体的个别情况进行考核,并把两者有机地结合起来进行考核。

4.考核要注意到学生的学习态度,和个别身体条件和体育基础均差学生的学习进步幅度。

垫球技术你值得拥有

排球垫球是一项最基础的技术动作,除了正常的原地垫球之外,移动垫球以及接发球是垫球的重点和难点!判断和移动对准来球后,两臂自然伸直、并拢、含胸收腹,作好垫球的准备!

当球来到腹前时,身体重心前移,两臂前伸并向上抬,迎击来球,击球时,两手互握,手腕下压,使两前臂外展,用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时,配合蹬腿、吸腹的全身协调动作,用提肩、抬臂前送的力量,将球垫出。垫球用力的大小,要以来球的力量和垫出目标的远近而定。

触球时收(收紧肩膀),夹(夹紧手臂),压(压住手腕),捏(拇指捏紧往下压),提(迎球时身体,上提)

珍珠球:传统融合现代的民族竞技项目

珍珠球,原名为“采珍珠”,是满族流传下来的体育项目,由满族先祖采珍珠的劳动演变而来。经过长期发展,珍珠球逐渐融合了现代篮球、手球的规则,在此基础上形成了自己独特的规则和战术在赛场,记者看到,每支代表队有7名运动员参赛,其中4名队员在场上争抢球权和投球。在场地的两端,靠内侧的黄域是封锁区,2名手持蛤蚌形状拍子的防守球员这里负责干扰投球。靠外侧的黄域是得分区,1名手持网兜的队员在这里准备接球得分。红色的区域是限制区,无论是防守队员还是和进攻队员,起跳后都不能落在这个区域内。

珍珠球在水区的运动与篮球、手球运动有一定的共性,而在封锁区持拍防守队员又具有足球守门员和排球拦网队员的特点。

作为传统体育项目来说,珍珠球可以说对抗比较激烈,比篮球更有乐趣,各民族在一起打珍珠球,增添了友谊,感觉非常好。

1991年第四届全国少数民族传统体育运动会上,珍珠球被列为正式比赛项目。目前,珍珠球作为选修科目进入到一些大学课程中,其趣味性在学生中受到很大欢迎,得到了较好的推广传播。

珍珠球项目调研报告

在珍珠球项目的投资建设前期,需要进行深入的调查研究。报告以项目投资建设所必须考虑的问题为出发点,为投资者详细的分析整个项目面临的市场环境和未来的投资收益测算。

报告主要针对珍珠球项目投资前期所必需的市场调查及市场前景预测进行撰写,主要包括项目涉及的原料市场、产品市场、技术设备、项目测算以及未来项目产品市场前景等几大方面的调查与分析。

报告正是针对项目投资需要为决策部门提供第一手的市场调查资料并对与项目市场前景相关的产业政策、税收政策、出口贸易政策做出分析。报告以客观事实为依据,对于有意投资珍珠球项目的企业和资本机构具有极好的参考价值。

标准羽毛球场地尺寸(羽毛球场尺寸图)

羽毛球场地标准尺寸成长方形,各条线米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米,双打边线米。

羽毛球场地标准尺寸:羽毛球场为一长方形场地,长度为13.40米,双打场地宽为6.10米,单打场地宽为5.18米。球场上各条线厘米,丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。按国际比赛规定,整个球场上空空间最低为9米,在这个高度以内,不得有任何横梁或其它障碍物,球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间,最少应有2米的距离。

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江苏如东苴镇德耀小学:用排球打出学校特色

中国网美丽江苏讯 排球运动作为我国开展最为普遍的运动项目之一,具有很好的健身性及很高的观赏性。江苏如东苴镇德耀小学在“健康第一”的指导思想下,坚持“特色引领、提升素养、全面发展”的创建理念,结合学校实际,通过完善排球场地设施、培养培训体育教师、广泛普及排球运动,打造排球特色学校,提升学生核心素养,促进学生全面发展。学校坚持以排球为主体,积极开展群体性的排球比赛活动,培养学生自我发展的主体意识,激发学生主动参与的欲望,构建了以排球为特色的校园“排球文化”,将排球特色作为学校一张靓丽的名片,有力提升学校的办学水平。

德耀小学创建于1910年,百年老校蕴藏着丰富的校史文化资源,排球运动特色是学校发展史上一道亮丽的风景,在排球特色发展的道路上收获满满。该校自1975年创建学校排球队以来,先后培训男女排球队员600多名。2000年之前学校排球队曾连续十七年获如东县小学排球赛冠军,获南通市(地区)冠军三次,亚军五次,季军七次,获江苏省小学排球赛第三名一次。学校的排球体育文化传统深厚,先后向如东中学、栟茶中学、苴镇中学输送排球队员数百名,一批学生因排球特长进入到体育运动学校、师范院校,还有一大批学生因排球运动的影响,培养了良好的自信心和顽强拼搏的意志品质。

一路奋进一路歌。夺冠难,保冠军更难,“十七连冠”实属不易,这是德耀小学在特色铸品牌之路上的不断探索和不断拼搏的结果。多年来,学校领导认真疏理特色创建思路,充分认识到学校几十年来形成的传统特色不能丢,进一步挖掘资源优势,明确 “以特色促发展”“以特色打造品牌”的发展思路,将排球运动发展作为全校的一项群体运动,并逐步引向深入,坚持“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”,通过大胆探索和实践,培养学生的拼搏精神和顽强毅力,增强合作和竞争的意识,养成锻炼身体的习惯,为学生终身发展奠定坚实的基础。

德耀小学注重将学校排球特色推向纵深,着力构建高品位的学校文化,使学校的排球活动更有活力、更具特色。学校组织骨干教师编写的《排球校本教材》分低、中、高年级共三册,把排球的基本技能、排坛健将、女排精神等内容纳入校本课程,通过练一练、比一比、写一写,画一画等形式让学生感受排球文化。同时,创编了排球操,在各年级开设了校本排球课,每周一节,做到“人人有球、天天练操、班班有队、年年有赛”,常态化开展丰富多彩的排球文化系列活动(包括排球知识竞赛、排球小报制作、排球摄影绘画、排球小专题研究等)。通过排球知识的讲座、竞赛来提高学生排球文化知识,利用板报、图片等制造良好的排球文化氛围,并邀请部分校友撰写了回忆录,收集整理了学校排球队历年来所取得的成绩、历届排球队员的成长风采榜,提升校本课程内涵,让学生及家长充分感受到排球的魅力。

排球运动是一项充满挑战、充满激情的运动项目,越来越受到广大学生的喜欢。长期以来,该校牢牢把握学生全面发展这一主线,相信每一位学生都有巨大的发展潜能,充分尊重学生的个体差异和主体地位,以培养学生的创新精神和实践能力为主要目标,校本课程的开发和“排球文化”内涵彰显无限的生命力,真正促进了学生全面、自主、有个性地发展,让学生的潜能得到发挥,个性得到张扬,成就得到展示。

加油声、呐喊声,排球运动员们汗流浃背,每个动作、每个表情都发出自信光芒在每一次比赛中,德耀小学的排球队员们都会展现出“爱拼才会赢”的最美模样“让孩子们健康快乐成长”“为孩子们插上梦想的翅膀”始终是德耀小学不变的教育初心。为了积累实战经验,学校统一规划,有序实施,扎实开展特色项目建设,并确立了每个学段的学习任务及目标。一、二年级重点练习对墙垫球和向上垫球,三、四年级两人对垫和发球,五、六年级班级能组队参加班级对抗赛,学校择优成立排球训练队。

排球文化不仅让学生收获了快乐,活跃了校园气氛,而且增强了学生体质,也让不少学生找到了自信。该校排球队充分利用早晨、大课间和晚学后的时段进行训练,利用寒暑假进行排球集训。同时在日常的体育课中安排了排球基本功训练环节,每学期举行一次排球展示活动:有学生垫球、发球等排球单项基本功比赛和班级排球对抗赛。学校教师经常与排球队进行对抗训练,增加队员的实战经验。在各界领导、苴镇校友的关心下,在全校师生的共同努力下,该校排球队在2010–2021年已连续十一年获得如东县小学生排球冠军,2012年、2013年均获得南通市小学组排球比赛亚军,2013年学校参加省传统校夏令营活动取得第四名的成绩,2014-2016年在南通市少儿排球比赛中均获第三名,2017-2019年在南通市少儿排球比赛中三次获一等奖。2020年被评为“江苏省体育特色学校”。“收获满满”的同时引导学生形成敢于拼搏、乐观向上的价值取向及豁达阳光的生活态度。(文:季本华 耿向阳 图:黄剑峰 金洁 沃小琴)

西甲直播:奥萨苏纳VS西班牙人在线直播预告

主教练阿特曾执教过皇家社会和努曼西亚,并在18/19赛季带领奥萨苏纳夺得西乙冠军重回西甲

奥萨苏纳中场托雷斯是球队进攻核心,本赛季至今贡献5球7助攻并创造9次进球机会,排在联赛助攻榜第2。而头号射手阿维拉目前打进9球,其中有6球是主场所打进的。

奥萨苏纳属于慢热型球队,是西甲半场失球最多也是半场落后场次最多的球队,共丢21球,有12次落后对手,而球队最近丢的6球中有5球均来自上半场。

球队全员充满信心,相信能够完成本赛季的保级任务,每一场比赛都是决赛,我们将全力以赴。

西班牙人门将迭戈-洛佩斯本赛季完成73次成功扑救,排名西甲第4,不过由于球队缺少后腰,导致他本赛季只有3次完成零封

西班牙人上轮在半场领先的情况下,被马竞下半场迅速扳平。而据统计,西班牙人下半场失28球是西甲最多的,球队本赛季有15场联赛都在下半场落后于对手。

西班牙人在换帅后进攻能力稳定,阿韦拉多上任后的8场联赛全部取得进球,近5个联赛客场均打出大比分,有球能力十分出色。而且这八轮联赛取得的积分已经追平前两任主教练总和。

已连续3轮西甲联赛首发出战,上一轮对阵马竞的比赛中,他则与球队大腿德托马斯共同披挂上阵。武磊在阿韦拉多阵中的位置已趋于稳定。

西班牙人过去10次作客奥萨苏纳均分出胜负,取得4胜6负处在劣势,6次被对手完成零封。

球队近期表现逐渐低迷,外加其5个赛季早场的比赛胜率为0,反观西班牙人在换帅后呈现回暖,联赛全部取得进球,本场看好双方上演对攻大战,有望打出大比分。

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西篮甲决赛G4:巴塞罗那VS皇家马德里

G3双方互换主客场,巴塞罗那在主场三军用命以78-77险胜皇家马德里,球队将总比分扳成1-2。第三场和第二场几乎完全相反,这次皇马变成全场领先但最终被反超的那一队,比赛的大部分时间里皇马都处于领先的位置,每次在巴塞罗那迫近比分时,皇马都能有条不紊的将球打进,终场前35秒左右,巴塞罗那的辛格尔顿从外线突破上篮将球打进,巴塞罗那将比分改写成78-77成功反超,此后几个回合双方都未能将球打进,比赛还剩15秒时,卢尔突破未果,但皇马获得球权,最终汤普金斯没能补篮成功,78-77的比分被一直保持到终场结束,巴塞罗那成功续命。

G3巴塞罗那球员贯彻战术非常彻底,他们坚决往内线造杀伤,要么将球打进,要么获得罚球,这一场比赛,巴塞罗那在比皇马多出14个罚球的基础上罚篮命中率还比对手高出12个百分点,另外内线的命中率也远比皇马要高,虽然在外线投射方面仍然不及皇马,但巴塞罗那凭借着丰厚的内线球员储备,最终保住主场。

G4仍然会在巴塞罗那的主场进行,虽然他们拿下上一场比赛的胜利,但目前的大比分依然落后于皇马,皇马仍然有望在客场实现卫冕。

其实从前三场比赛中不难看出,论内外线的整体实力,皇马更加均衡,巴塞罗那原本在这两个环节的对比上都稍逊于对手,但经过G3他们或许开窍,要想赢得比赛就得将其中某一项做到极致,让自己处于绝对优势才行;不过G3皇马的内线受制,本场比赛他们肯定会做出改变,上一场比赛的最终时刻球队并不是没有绝杀对手的机会,只是运气没有站在他们这一边。

本场比赛机构开出主让1.5的初盘,目前涨到主让2.0,但指数一直在变化,外界对于巴塞罗那在主场取胜的信心并不充分,综合来看,本场推荐皇马在客场赢盘。

保龄球“美少女”43岁颜值和身材依旧不输少女坦言:运动是关键

原标题:保龄球“美少女”,43岁颜值和身材依旧不输少女,坦言:运动是关键

随着生活水平的不断提高,现如今吃饱穿暖已经远远满足不了人们的生活需求,越来越多的人开始十分注重自己的外表,尤其对于女性而言,为了让自己变得更加漂亮可谓绞尽脑汁。

高颜值和好身材最能体现出一个女性的魅力,拥有出众的外表,总能获得比别人更多机会,即便走在大街上面对一群素不相识的人,也能让别人多看自己几眼,因此很多女性即使步入中年,但她们还是想方设法让自己留住青春,延缓衰老,让衰老来得慢一些。

当女性步入中年后,随着年龄的增长,身体新陈代谢效率减慢,不仅身材发福走样,皮肤也会变得松弛暗淡,皱纹白发渐渐长出,整个人向着“人老珠黄”发展。但也有少数女性,她们明明已经到了四五十岁的年龄,但外表保持得非常年轻漂亮,看上去比实际年龄小很多岁,这样的女性又被人们形象地称之为“冻龄女神”。

今天给大家介绍的就是“冻龄”行列中非常典型的代表,虽然她今年已经43岁了,但保养得却像一个青春期的少女,跟同龄人站在一起像似两代人,仿佛都是她的长辈,她的名字叫做明秋。

明秋出生于1979年,职业是一名保龄球运动员,凭借出众的颜值和傲人的身材在网络上走红,还被网友们赋予了保龄球“美少女”的称号,虽然她已经年过四旬,并且成为人母,但看上去也就20岁出头的样子。

从照片中我们可以看到,她长着一副萝莉脸,五官精致立体,皮肤白皙水嫩,非常清纯可爱。

她的身材也是非常好的,纤细高挑,凹凸有致,浑身上下没有一丝多余的赘肉,皮肤非常紧致,这样的身材怎么看都不像一个43岁的中年女人。很多人都好奇,她是如何做到“冻龄”的呢?在一起采访中,她也大方分享了自己的保养秘诀,坚持运动是关键!

因为她是一名保龄球运动员,所以每天的运动量是比较大的,除此之外她从20岁就开始健身,每天都拿出大把时间用来健身运动,坚持健身至今已经20年了,也正是长期以来的坚持不懈,才塑造了她现在的完美身材。

健身不仅能够燃烧脂肪,塑造身形,而且还能促进血液循环,提升新陈代谢效率,加速体内垃圾毒素的排出,对延缓衰老起到很大的作用。

结语:如果你也想步入中年以后,成为同龄人中最年轻的一个,那就从年轻时刻开始投入到健身中去,长期坚持下去,多年后你也能成为人人羡慕的冻龄女神。返回搜狐,查看更多

远通五一车展——休闲娱乐 快乐无限

【太平洋汽车网 临沂新闻】本次远通五一车展特别突出了全民娱乐的主题,除了以往车展上组织过的书画剪纸、儿童绘画等活动外,更是精心为市民朋友准备了多样化的亮点活动,让市民朋友在赏车购车的同时可以开动脑筋、放松身心,拥有一个愉快的假期生活。

“即兴表演”、“快乐出发”、“真心话大冒险”、“心有灵犀”、“七巧板游戏”、“知识问答”、“以退为进”、“踢毽子”、“幸运抽奖”、“魔方世界”,闯关夺宝,环环惊喜,处处精彩,快乐无限。

4月28日-5月2日,每天上午9:00-11:00、下午14:00-16:00,相约车展娱乐区,远通集团联合罗庄电视台在车展娱乐区共同举办对战闯关性游戏“汽车大富翁 闯关夺宝大作战”活动,参与者掷骰子决定前进格数,并进行相应的各类挑战,最先到达终点的选手将获得远通集团送出的丰厚奖品,为广大市民朋友的车展之行增添更多的惊喜和快乐。

4月29日-5月1日,每天上午9:00-12:00,体验驾驶乐趣、探秘寻宝之旅、人车合一由远通集团、临沂汽车网、临沂广播新闻综合频道联手打造的全新城市定向游戏,“远通五一车展 汽车都市寻宝”将是您不可错过的寻宝之旅。

挑战者将从远通汽车超市出发,领取第一份藏宝图,根据地图提示路线行驶,并找到集结点。到达集结点后完成指定任务,即可领取下一路线路书,再次到达集结点,完成任务到达终点后,以最先完成任务的为冠军,获得液晶彩电一台。

报名方式:登陆临沂汽车网(点击远通集团五一车展 都市寻宝奇兵活动专栏即可报名。报名截止时间:4月27日。

2012年的五一假期,让你我的歌声串联在一起,全城所有的K歌达人们,赶快来参加远通五一车展“汽车夜市”K歌大赛吧。

4月29-5月1日,远通集团将携手FM93.2经济文艺台连续三天为广大市民朋友送上别具一格的汽车夜市,同时开展K歌大赛启动季活动,邀请市民朋友在夜展期间赏车之余一展歌喉,优秀选手还可以直接推荐进入第七届K歌大赛

届时,远通各4S店将延长营业时间至晚上9:00,并在(金一路广电大厦)开设夜间专车接收服务,方便客户往返。

4月30日上午10:30-11:30,由临沂市公安局交通警察支队、临沂市广播电视台、琅琊周刊临沂广播电视报、大众网临沂记者站、远通集团联合举办的“文明友爱 有安全 有未来”公益车贴发放仪式,将在远通五一车展主会场举行,以发放公益车贴的形式,提醒车主不闯红灯,不超速、不酒后驾车、过斑马线慢行等,引导广大市民遵守交通法规、文明驾驶、安全出行。

4月28日-5月2日,远通五一车展期间开展“集车标 赢礼品”活动。广大观展客户可以在现场免费领取“车标集贴本”,在各品牌展区赏车的同时将参展品牌标识章收集在本子上,并可到车展服务区领取不同价值礼品。所集标识数量共分为10枚、20枚、30枚、42枚四个级别,对应奖励不同礼品,奖项不累计。